Séance du samedi 12 mai 2007

Présents: Manu, Benjamin, Jean-Luc, Guillaume, Cyril, Wilfried, Max, Jessie, Daniel

Séance de type puissance pour finaliser la dernière semaine de développement avant le départ

Séance: 4 x 5mn r=5

Séance du mardi 8 mai 2007

Présents: Manu, Benjamin, Jean-Luc, Serge, Cyril, Romain

Nous avons atteint le même effort qu'il faudra tenir lors de la traversée.

Séance: 4 x 18 km avec 1 h de recuperation au sol

Séance du samedi 5 mai 2007

Présents: Manu, Guillaume, Benjamin, Daniel, Quentin, Antonin, Max

Capacité

2 fois 22km r au sol = 45mn

Séance du samedi 21 avril 2007

Présents: Manu, Guillaume, Jean-Luc, Cyril, Benjamin, Quentin, Armel, Wilfried, Isabelle, Marine, Jessie et Antonin.

Même type de séance que samedi dernier

Séance: 2 x 12 km + 1 x 15km avec 30 mn de recuperation au sol

Séance du mardi 17 avril 2007

Le niveau de la Marne est en dessous de la dalle; courant faible

Séance faite avec Guillaume, Matthieu, Jean-Luc, Manu, Serge et Benjamin.

Séance: 12 km avec 10 x 1mn r=2

Séance du samedi 14 avril 2007

Le niveau de la Marne est sur la dalle (notre ponton d'embarquement) donc courant faible

Séance faite avec Guillaume, Armel, Isabelle, Jean-François, Wilfried et Antonin, nos sparring partners. Ainsi que Benjamin, Jean-Luc et Manu.

Le but de la séance est de simuler l'effort à fournir pendant la traversée.

Séance: 3 x 12 km avec 30 mn de recuperation au sol

Course du samedi 7 avril 2007

Merathon de la Baie de Somme

Course faite avec 3 de nos sparring partners: Jean-François, Matthieu et Quentin. Manu, Cyril et Benjamin composaient l'équipe.

Course dans le chenal de la Somme, beaucoup de courant de travers, le parcours n'était pas très agréable.

Résultat: 2ème place

Course du 25 mars 2007

Composaient l'équipage: Jean-Luc, Benjamin, Cyril, Manu, Jean-François et Matthieu.

Parcours somptueux mais très technique à l'entrée du golf du Morbihan.

Résultat: 3ème place

Séance du samedi 17 mars 2007

Le niveau de la Marne est enfin redescendue mais le courant reste puissant. C'est la première séance de Guillaume depuis son accident à la clavicule. Bonne sensation dans l'ensemble

Séance: 3 x (3 mn au train + 1 mn à fond) r=3 mn